※トレーニングの順序・種目は各個人の体力、目標に合わせて変化致します。
トレーニング・シェイプアップ等に関してのご質問がありましたらセッション中にトレーナーへご相談下さい。
01 トレーナーからの説明とヒアリング
02 腕に加圧ベルトを装着
03 上半身トレーニング
04 脚に加圧ベルトを装着
05 下半身トレーニング
06 体幹トレーニング
・タオル
・室内用シューズ
・水orスポーツドリンク
・運動が出来る服装
※その他個人に合わせて必要なものをご持参ください。
テールトップでは、ウェア・シューズのレンタルは行っておりません。
※トレーニングの一例をご紹介させて頂きました。この他にもお客様に合った効果的なトレーニングをご用意しています。
※男性のトレーニング一例はビジターコースのページをご参照下さい。
各種コース紹介トレーニングスケジュール
