TAIL TOPが、比較的お手軽に始めやすいプログラムで行う1回・30分の加圧トレーニングのコース。 自分の体重や簡単な負荷を利用したエクササイズが中心となります。 女性には、「加圧ビューティ」(加圧トレーニング本部出版)に準じたトレーニングから始まります。