 
| 01.「加圧」って血を止めることですか？ |
いいえ、違います。
適正な圧で血流を制限しますが、血を止めるということではありません。 |
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| 02.適正な圧ってどれぐらい？ |
個人によって異なります。
加圧値については個人にあった適正圧があります。専門のトレーナーが個人にあった圧を設定するのでその圧を守ってトレーニングを行いましょう。 |
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| 03.低負荷って実際どのぐらいで効果が出るの？ |
５００ｍｌのペットボトルがあれば十分です。
鍛える程度、部位によっては道具を使わずに加圧ベルトをつけて生活するだけでも効果が得られます。 |
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| 04.血流を制限するものは何でもいいの？ |
専用の加圧ベルト以外は使用しないでください。
血流を制限すればいいというものではありません。加圧ベルト以外のものだと筋肉が動いたときや太くなったときに過大な圧がかかることがあるので大変危険です。 |
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| 05.血流を制限してトレーニングをして問題無いの？ |
適正な圧なら問題ありません。
加圧トレーニングの効果は適正な圧で行うからこそ得られるものです。圧をかけすぎてしまうと大変危険なので,慣れなのでたからといってむやみに圧を変えないで下さい。加圧ベルト購入時に専門のトレーナーが、適正圧、時間、トレーニングプログラムを教えてくれるので、それに従って行いましょう。 |
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| 06.加圧ベルトはどこで購入すればいいの？ |
加圧トレーニング本部・または当店で購入できます。
加圧ベルトを購入するためには専門のトレーナーのセミナーを受講する必要があります。まずは加圧トレーニングの本部・または当店までご連絡下さい。 |
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| 07.加圧トレーニングをしていたら二の腕に赤い斑点が出てきたけど・・・ |
特に問題ありません。
末梢の血管の先端にまで血液が行き渡っているという証拠です。数日で消えますし、トレーニングを続ければ血管が鍛えれるので出なくなります。 |
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| 08.加圧トレーニングって家でもできるの？ |
正しく行えば自宅でも出来ます。
加圧ベルトさえあれば自宅でも加圧トレーニングを行うことが出来ますが、加圧ベルト購入時に受けるセミナーの内容をきちんと守ること、トレーナーの指示に従うことが重要です。加圧ベルト購入時の講習は予約制で時間の目安は１時間ほどです。 |
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| 09.血流を制限して、体に悪い影響はありませんか？ |
| 加圧トレーニングで一番大切なポイントは適度に血流を制限する」ということです。その加減は自己流でやると、筋肉から血液を全部しぼり出される虚血状態に状態に陥るなど大変危険です。 |
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| 10.家にあるゴムでも「加圧トレーニング」はできますか？ |
| 専用の加圧ベルトを使わない方法は非常に危険なので、絶対にやめましょう。また、自分で勝手に圧力を決めるのも大変危険です。 |
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| 11.あまり筋肉はつけたくないんだけど・・・ |
ボディビルダーのようになることはないので大丈夫です。
ボディビルダーのような体を作るにはそれなりの食事とトレーニングが必要となります。通常の食事、トレーニングではムキムキになるようなことはないので安心してください。 |
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| 12.ケガをした際にもトレーニングをニングを行えるの？ |
効果を得られます。
加圧トレーニングの場合、あまり体に負担をかけずにトレーニングを行うため、ケガをして、医師の治療後に行うトレーニングとしても効果的です。 |
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| 13.加圧トレーニングと通常のトレーニングではどれほどの差があるの？ |
比べれば効果は歴然です。
加圧トレーニングと通常のトレーニングで筋肥大の様子を比べた場合、体に負担の大きいトレーニングを続けるよりも、加圧トレーニングを行う方が筋力は肥大します。 |
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| 14.「加圧トレーニング」には痛みや苦しさはありますか？ |
| 専用の加圧ベルトで腕や脚のつけ根を締め付けますが、ベルトが筋肉に食い込むことはなく、痛みはありません。ただし、血流が制限されることでことで、筋肉がきついトレーニングをしたときと同じ状態になります。 |
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| 15.加圧をすると、体にはどんな変化が起きますか？ |
| 加圧すると血流が流れにくくなり、圧力を除くと血流が増大します。加圧前の血液の流れにくさ(末梢抵抗)を1とすると、加圧時は1.7倍になります。そして圧を除いたときは0.6まで下がり血液が流れやすくなります。 |
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| 16.「加圧トレーニング」はどうやったら始められますか？ |
| 専用の加圧ベルトを購入するか、加圧トレーニングのジムに通うことで始められます。どちらも「加圧トレーニング指導者・インストラクター」に、適切な」圧力を設定してもらうことが必要です。 |
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| 17.「加圧トレーニング」でダイエットできますか？ |
ダイエットにも大きな効果があります。
加圧トレーニングをすることで多量に分泌される成長ホルモンは脂肪を分解する作用があります。代謝もよくなるので太りにくい体質になります |
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| 18.低血圧で普段まったく運動しないのですが「加圧トレーニング」をしても大丈夫ですか？ |
運動を行っても良い人であれば問題ありません。
加圧すると結構がよくなるので低血圧が改善できます。指導者に従って正しくトレーニングして、少しずつ運動する習慣をつけましょう |
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| 19.「加圧トレーニング」はやればやるほど効果がありますか？ |
| 週に２、３回が限度で、トレーニングとトレーニングの間は２〜３日あけなくてはなりません。加圧することで、通常のトレーニングの何倍もの効果が上がるので、無理に回数を増やす必要はありません。適度なエクササイズを長く続けることを心がけましょう |
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01.
加圧編
